Mums. Gjorde chiapuddig till frukost igen, så gott! Denna gång testade jag att använda OATLYs

havremjölk med chokladsmak. Det blev riktigt bra! Värd att testa :)

 

Choklad-chiapudding, 1 pers

2-3 msk chiafrön

2dl Oatly havremjölk med chokladsmak

+ blåbär/hallon eller valfria bär/frukter att toppa med

 

Blanda mjölken med chia fröna. Rör om väl. Ställ i kylen, rör om väl efter 15 minuter, ställ tillbaka i kylen och låt stå några timmar (gärna över natten). Rör om väl innan du serverar puddingen. Toppa med valfria frukter och bär.

 

 

 Oatlys chokladmjölk, 2 dl:

110 kcal

Fett: 3g

Kolhydrater: 20g

Protein: 2g

 

Chiafrön, 2 msk:
134 kcal

Protein: 4,3 g

Fett: 8,2 g (Fett (Omega 3) 4,2 g)

Kolhydrater: 11,3 g

Kostfiber 6 g