Havre kryllar av fibrer, vitaminer, mineraler och antioxidanter, det innehåller protein av hög kvalitet och kan sänka ett förhöjt kolesterolvärde. För dig som vill hålla vikten är gröt ett bra alternativ på frukostbordet. Gröt mättar mer än andra frukostalternativ när man tittar på mättnad i förhållande till energiinnehållet.

 

Tillhör du dem som trots det överlägsa mättnadsvärdet inte tycker att du står dig särskilt länge på en tallrik gröt? Orsaken är troligen är det låga energiinnehållet. Men det finns en lösning! Pimpa gröten med lite frön, nötter, bär, frukt eller ät ett kokt ägg till så håller du dig mätt längre. 

 

En portion gröt gjord på 1dl havregryn och 1,5dl vatten: